四大警號-婚姻危機

美國華盛頓大學一位出名的心理學家John Gottman，用二十年時間，研究了二千對夫婦。結果顯示人類有四個負面的態度可以預測一段關係將會破裂，準確程度可達94%，大家可以當作這是四個小啟示。
 
一、Criticism(批評、埋怨)，用言語攻擊你的伴侶。
通常是跟對方說：「你成日都…」，「你從來都沒買過…給我」，「你就只顧自己，不顧慮我的感受」，「你太自私了…」。其實這些是很抽象及騷擾性的問題，沒有理據的主觀指責，通常最容易發生女性身上。
 
二、Contempt(侮辱)，這個是升級版的Criticism，就是用一個藐視的態度。
不單指用人格攻擊的方式來對待自己的伴侶，簡直是不尊重、擺明不放伴侶在眼內。例如：當伴侶跟你說話時，眼睛就像「燈塔」般射向另一邊，「嘴藐藐」，擺出懶得理你的樣子，這些是負面的身體語言(Negative Body Language)；或者冷嘲熱諷，跟你「單打網球」，用說話來單打你，在說話上侮辱你，例如：叫你「賤人」、「衰人」…等，如果出現了這一種態度，關係將會進入「撕裂期」。
 
三、Defensiveness(防衛)，就是把自己假裝成為一個受害者。
通常每次爭吵時也否認責任，用藉口或者怨言。雖然在衝突期間採取防禦的姿態也許是一個自然反應，但是對彼此的關係不會有幫助。
 
四、Stonewalling(築牆)，那是一段關係經常受到衝擊或摩擦後，伴侶開始出現「封閉」的態度，通常是男性運用的。如果築牆的態度出現了，關係已經踏入「破裂期」。
 
如果這四種負面的態度在同一時間出現的話，那婚姻就進入危險期了。例如：妳經常不滿丈夫小便後不沖廁或弄到通處污漬，但是妳卻罵他：「你這個人渣！有沒有公德心啊！」等等的話語，說話裡已經到了Criticism及Contempt，已經不是針對他的壞習慣：亂射尿、不沖廁。
 
之後，老公便會用第三個態度Defensiveness保護主義作出反抗，用千千萬萬個借口反駁。太太更不高興，又再次的反擊，不斷升級的人生攻擊，繼而老公開始Stonewalling，立即築起牆來，「選擇性失聰」。太太認為老公不重視她，久而久之每日發生的小插曲也會變成「武裝衝突」。
 
如果一段婚姻長期處於在這四個負面的態度下，便會衍生一個惡性循環。這個循環令兩個人的關係，從一件事的爭執，進入侮辱性的罵戰。初而口角、繼而動武，或者跟你玩築牆、不理對方、冷漠對待，到最後就是同床異夢、互相不信任，結果離婚收場。
 
以上的畫面是否似曾相識？你現在有沒有一點心寒的感覺？如果你的態度出現以上其中之一樣，你要小心這個小啟示。